Рецепт Смузи — вкусно, питательно, красиво и полезно!

В жизни так, как в «смузи» — получаешь то, что положил

Если вы понимаете, что у вас нехватка времени на здоровое питание — смузи это лучший вариант для поддержания своего здоровья и веса в норме. Это очень быстро и супер полезно. Особенно для тех, кто не очень любит сырые овощи и фрукты. Нарезать все и смешать в блендере. Что может быть легче?

История

Смузи, на самом деле, возникло достаточно давно — это не новинка, как нам всем может показаться. Еще в начале 70-х годов в Америке открыли «здоровое кафе» и начали продавать измельченные в блендере овощи и фрукты. В обычное смузи обычно кладут греческий йогурт (без вкуса, чтобы чувствовались оригинальные ингредиенты), или молоко, овощи и фрукты, всевозможные семена, зелень, специи и даже овсянку.

Лучше всего его делать в блендере в форме чаши, или же погружным блендером. Можно делать его густым, если нравится, а можно попробовать консистенцию коктейля.

Польза

Смузи, очевидно, полезнее чем просто фреш, потому что кроме сока этот напиток будет содержать все волокна фруктов и овощей. Концентрация самого лучшего и полезного всего в одном стакане!

Ваш желудок поблагодарит вас в течение дня, ведь смузи не вызывает тяжести, от него не печет изжога и как ни странно, один стакан дает ощущение сытости на долгое время. Психологи говорят, что этот напиток не только помогает похудеть, но и имеет антистрессовые свойства. А кому это сейчас не нужно? Стресс каждый день, а выглядеть хорошо и бодро хотим всегда.

Будьте творческими и экспериментируйте с ингредиентами, только помните, что не стоит добавлять сахар, шоколад, мороженое и изюм. Иначе ваше смузи окажется сладким десертом.

 

Предлагаем вам 5 видов цветного смузи. Так вкусно и красиво выглядит! Ммм …

Yellow

греческий йогурт, ананасовый сок, имбирь, абрикос, бананы

Orange

апельсиновый сок, персики, тертая морковка, йогурт, овсяные хлопья

Red

йогурт, клубника, ваниль, малина, семена чиа

Purple

гранатовый сок, ежевика, черника, вишня, семена чиа

Green

йогурт, киви, апельсиновый сок, авокадо, шпинат, брокколи, любая зелень по вкусу

Будьте здоровы!

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Рецепт Смузи — вкусно, питательно, красиво и полезно!